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下面附上一則新聞讓大家了解時事
吃「代餐」到底能不能減肥？醫：不注意這5點小心吃出疲勞、脂肪肝
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每日健康／邱霈俞 綜合編譯
「少吃多動」是減肥的基本概念，不過現代人生活忙碌，沒有足夠時間一一計算食物熱量及多運動，因此很多想減肥的人會選擇吃代餐來達到瘦身目的。然而，關於吃代餐導致健康出現問題的事件層出不窮，中國就有一起真實案例，一名年輕女性因長期吃代餐餅乾而低血鉀，最終導致心臟驟停，送醫至今仍未脫離險境。
吃「代餐」到底能不能減肥？對健康會有什麼危害？想減肥的人該不該吃？現在就帶大家一起來了解。
據陸媒《新浪健康》報導，所謂的代餐食品，就是指取代全部或部分正餐的食品，其常見的形式包括餅乾、點心棒、奶昔或粥等，他們的共通特點為高纖維、低熱量、容易帶來飽足感，能夠迅速提供人體所需的營養物質。因此許多廠商都宣稱，代餐高纖、低熱量，絕對有助於減肥。
但中國火箭軍總醫院主治醫師楊超指出，其實減重者只要能將每日攝取的熱量控制小於消耗的熱量，即使不吃代餐，也同樣能減肥，代餐食品並非減重必需品。而且，代餐食品也有一定的熱量，如果無節制地食用，不僅無法減重，反而還會使體重增加。
此外，代餐蛋白質含量不足，脂肪含量稍高，長期食用可能導致疲勞、記憶力減退，甚至增加脂肪肝的風險。
代餐5要點健康減肥
1.代餐應選擇最適合自己、脂肪含量最少的食品，食用前務必詳讀使用說明。
2.每天補充足夠的水份。
3.多吃綠花椰菜、菠菜等高纖維蔬菜。
4.確保蛋白質攝取充足，魚、蝦、雞肉等白肉是較佳的蛋白質來源。
5.睡眠充足。
封面圖片出處：eldar nurkovic / shutterstock
真有那麼窮？省、賺到優惠字眼如勾魂
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記者李鴻典／台北報導
生活信心指數很低嗎？鴻海旗下富盈數據近日公布「2018第三季民生消費趨勢分析報告」，報告中有一份特殊數據，就是從2018年一月起，關於宗教文字：拜拜、主耶穌、算命等信仰神明的閱讀關鍵字普遍提升。
可以由此察覺，數據顯示在20-35歲年輕族群對於信仰文字的閱讀量越發提升。其中，在2017年九月後，文昌帝君的閱讀量快速增長，推估應該與聯考及相關考試壓力有相關聯。而在求職方面的議題，很明顯的發現了進入職場等相關文章前後的閱讀類型，多半與命理、星座、占卜、拜拜連結緊密。可以明顯發現，自信心下降，對於事業和未來方向不明確而求助於第三次元的力量。
▲圖／富盈數據
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